Interocezione: oltre i 5 sensi.
L’interferenza è la capacità di riconoscere gli stimoli e le sensazioni che il nostro corpo ci invia. È l’arte di abitare e capire questo bellissimo pacchetto fisico così pieno di connessioni, recettori, cellule e tessuti delicati che ci inviano i messaggi più svariati, quelli che non sempre ascoltiamo. Tuttavia, pratiche come la consapevolezza possono aiutarci a raggiungerla.
Alcuni dicono che, in fondo, dovremmo essere grati di non avere questo senso così ben sviluppato o perfettamente sintonizzato come può essere la vista e l’olfatto. Nessuno può essere piacevole a sentire come un leucocita affronta un agente infettivo, come i nostri succhi gastrici sono segregati o come è il suono di un neurone quando muore per esempio.
Comprendere il significato dell’interocezione, di tutti quei segnali che il nostro corpo ci invia, ci aiuta ad agire in modo sano nella nostra giornata.
Tuttavia, dobbiamo dire che non dobbiamo andare a questi estremi per apprezzare ciò che il senso di interferenza può davvero permetterci. Quindi, solo a titolo di esempio, qualcosa che è stato dimostrato nel 2011, grazie a uno studio condotto dallo psicofisico Hirokata Fukushima, è che questa funzione è strettamente correlata all’empatia.
Quando ci connettiamo con qualcuno per capire le loro emozioni, i loro bisogni o preoccupazioni, il nostro corpo reagisce in un modo molto particolare, quasi affascinante. Gli stati affettivi degli altri sono come stimoli che non ci sono quasi mai indifferenti: il cervello reagisce e il cuore reagisce, a volte anche la pelle.
Comprendendo in un modo più profondo i misteri della funzione interocettiva ci permetterebbero di conoscere un po ‘di più su come il corpo e la mente si relazionano. Allo stesso modo, e non meno importante, ci aiuterebbe anche a prenderci più cura della nostra salute comprendendo quegli indicatori che a volte ci avvertono che qualcosa non è giusto dentro di noi.
Interocezione nella nostra vita quotidiana
Le persone dedicano buona parte del nostro tempo alla cura di sé. Ci prendiamo cura della nostra salute, si mangia un modo equilibrato, ci esercitiamo, ci piace mostrare buona immagine, scegliere i vestiti secondo il nostro stile, noi pettine, make up su, ci prendiamo cura della nostra pelle e cerchiamo di avere un sonno riposante.
Ora, per quanto possiamo sembrare curiosi, c’è qualcosa che trascuriamo in questa routine: ascoltare il nostro corpo. Negligenza quello che ci dice quando inviamo, per esempio, un messaggio di dolore: la tensione nel sempre un mal di testa martellante noi i nostri templi così insistente … La nostra mente è stressato e tutto il corpo reagisce alla emozione destabilizzante senza essere prestiamo attenzione che merita, senza che noi percepiamo ciò che realmente accade dentro di noi.
Gli atleti, d’altra parte, tendono ad avere un senso ben sviluppato di interferenza. I bravi atleti sono in grado di discernere quando una sensazione fisica è normale o patologica, quando quel dolore in un gemello può essere dovuto a un semplice sovraccarico o essere il segno di un danno muscolare. A volte, sono persino in grado di viaggiare con dolore per ore per raggiungere l’obiettivo o dare il meglio di se stessi per tutta la partita. La connessione mente-corpo in questi casi presenta un’alleanza efficace per migliorare le nostre prestazioni quando ne abbiamo bisogno.