Svegliarsi nel bel mezzo della notte, può indicare un problema al cervello

Svegliarsi nel bel mezzo della notte, può significare un problema al cervello. Lo stress della routine quotidiana, i problemi di lavoro, i problemi personali o il semplice passare del tempo (gli anni che passano lasciando il segno), possono trasformarsi in problemi al momento di addormentarsi. E non dimentichiamo le terribili conseguenze che questo ha sul nostro stato fisico e mentale.

È importante riposare bene

Dormire e riposare bene ha più benefici per la nostra salute e godere di un sonno completo è fondamentale per riattivare i nostri ritmi circadiani (quelli che segnano il nostro orologio biologico) e mantenere la mente e il corpo pronti.

Peggio ancora, può capitare anche che, una volta addormentati, non riusciamo a dormire bene.

Gli studi sul sonno sono allarmanti

Non dormire a sufficienza è un problema che colpisce una larga parte della popolazione senza differenziare la razza o la classe sociale.

Secondo i dati raccolti nel 2013, oltre il 40% degli italiani non gode delle ore di sonno raccomandate ogni notte. Un dato senza dubbio preoccupante se consideriamo che nel 1942, questo era un problema che riguardava solo l’11% della popolazione.
Gli effetti collaterali negativi di non dormire a sufficienza sono più che documentati, tuttavia gli esperti sembrano aver trovato un altro problema piuttosto allarmante ai nostri giorni.

Uno studio recente ha mostrato un collegamento tra il risveglio nel cuore della notte e un aumentato rischio di sviluppare l’Alzheimer .

L’Università dell’Illinois ha condotto uno studio sul sonno di 516 adulti di età compresa tra 71 e 78 anni. Apparentemente, la ricerca ha scoperto che le proteine ​​associate all’Alzheimer, note come biomarcatori , erano più alte negli anziani che soffrivano di disturbi respiratori che causavano interruzioni del sonno.

Secondo l’Alzheimer’s Association, il 20% delle donne e il 30% degli uomini soffrono di apnea del sonno, il disturbo respiratorio che colpisce il sonno più comune. E alcuni studi hanno dimostrato che le persone affette da disturbi respiratori, possono svegliarsi più di 60 volte a notte.

Con questi dati sul tavolo, sembra più importante che mai fare tutto il possibile per ottenere un sonno riposante e continuo se non vogliamo pentirci in futuro.

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